No verão, a insolação é um dos maiores riscos para a saúde, seja num dia de praia ou a trabalhar ao ar livre. Saiba como prevenir a insolação e o que fazer se notar sintomas.
Calor, céu limpo, um espaço sem sombra, pouca hidratação. É esta a receita para sofrer uma insolação, uma situação grave que acontece mais no verão, devido a uma exposição excessiva ao sol e calor.
A insolação é o aumento rápido da temperatura corporal devido à exposição prolongada ao sol e calor. O corpo tem mecanismos para combater o efeito do calor, nomeadamente a transpiração. No entanto, quando as temperaturas são elevadas e a radiação solar é intensa, se estivermos muito tempo expostos, o organismo acaba por não conseguir controlar a temperatura.
Os efeitos começam a ser sentidos quando a temperatura do corpo passa os 38ºC, sendo particularmente graves e a requerer tratamento médico acima dos 40ºC.
Esta situação pode ocorrer quando uma pessoa está muito tempo no exterior quando está muito calor, sem protetor solar na pele ou chapéu na cabeça, seja na praia, na esplanada ou a caminhar na rua. Também acontece quando se faz uma atividade física intensa, como trabalho ao ar livre ou exercício físico, não sendo necessário estar uma temperatura exterior muito alta.
As crianças e os idosos são quem mais pode sofrer uma insolação, uma vez que o seu sistema nervoso central, que interfere na regulação da temperatura corporal, pode não estar bem desenvolvido ou estar já um pouco deteriorado. Outros fatores de risco são o uso de roupa demasiado quente, que dificulta a transpiração; o consumo de bebidas alcoólicas, que interfere com a regulação da temperatura ou mesmo com a sensação de calor; e doenças crónicas: cardiovasculares, respiratórias, renais, além de diabetes e doenças oncológicas.
No início a insolação manifesta-se através de sintomas habituais, como a sensação de calor e a fadiga. Quando os sintomas se agravam:
Quando começamos a sentir os primeiros sintomas de insolação, em nós ou noutras pessoas, é importante parar a atividade física (caso seja essa a causa provável), beber água e refrescar a cabeça, procurar uma sombra ou um espaço interior fresco e não fazer muitos movimentos, para descansar e recuperar.
No entanto, quando há mais sintomas e são graves, neste caso noutras pessoas, é uma situação de urgência médica, sendo importante contactar serviços de emergência e seguir alguns passos até chegar ajuda.
Se uma insolação não for tratada, pode haver danos nos órgãos vitais, e quanto mais tempo passa, maior é o risco de complicações. Caso os sintomas de insolação sejam frequentes, é melhor consultar um médico assistente, pois poderão estar em causa outras doenças.
Nas férias, a insolação é um problema a evitar, mas não é o único, e podem ainda ocorrer acidentes quando menos se espera. Além da prevenção, uma forma de estar mais descansado durante as férias é um seguro, como o CA Proteção Hospitalar, da CA Vida, que assegura o melhor acompanhamento médico, na altura certa. E os seguros Vida e Família oferecem uma proteção ainda maior, quando o pior que podia acontecer, acontece.
