Healthy Hour

Queremos cuidar do nosso maior ativo: as pessoas

CA Vida lança projeto "Healthy Hour" para promover a saúde e o bem-estar dos seus colaboradores.

Na CA Vida, a saúde e o bem-estar dos colaboradores são fundamentais para o sucesso da Companhia. E reafirmamos o nosso compromisso com a motivação, satisfação e bem-estar de toda a equipa com a implementação do programa "Healthy Hour", focado na saúde física e psicológica dos colaboradores. 

Este programa teve início em 2023 e envolve um ciclo de ações de sensibilização que abordam temas como a motivação, postura, exercício físico e saúde mental, especialmente no contexto do trabalho híbrido.

Sessões de "Healthy Hour"

1ª Sessão [Online]: Aula de Pilates sobre Postura

Novembro 2023

Uma aula de Pilates focada em melhorar a postura dos colaboradores, fornecendo técnicas que podem ser incorporadas no dia-a-dia para reduzir o desconforto físico e aumentar o bem-estar geral.

3.ª Sessão [Online]: Yoga do Riso

Março 2024

No Dia Internacional da Mulher, ocorreu uma Sessão de Yoga do Riso, para sensibilizar para a força da mulher e do seu sorriso para a sociedade. É um método que combina exercícios de riso e respiração para induzir o riso verdadeiro. Aprendemos que o que pode começar com um riso fingido se torna, rapidamente e por contágio, num riso genuíno.

5ª Sessão [Online]: Workshop de Saúde Mental

Dezembro 2024

Neste workshop sobre saúde mental foram partilhadas dicas e boas práticas para melhorar a produtividade, reduzir o stress e promover o bem-estar dos colaboradores.  Um contributo muito positivo para se atingir o ambicionado Work Life Balance, num sistema de trabalho híbrido.

7ª Sessão [Presencial]: Reciclagem Laboral

Maio 2025

Acreditamos que as mudanças começam dentro de casa e, por isso, damos continuidade ao nosso programa Healthy Hour com uma Sessão de Reciclagem no nosso escritório. Um guia completo sobre como reciclar corretamente os resíduos, promover práticas sustentáveis e aumentar a consciencialização ambiental de todos os colaboradores da CA Vida.

9ª Sessão [Presencial]: Sessão de Nutrição

Novembro 2025

Porque cuidar da saúde começa pelas escolhas do dia a dia, a CA Vida promoveu duas sessões práticas dedicadas à Nutrição, orientadas por uma nutricionista. Entre dicas para equilibrar refeições, sugestões de snacks saudáveis e estratégias para manter energia ao longo do dia, descobrimos que comer bem não é complicado. Mais do que um pausa, foi um convite para adotar escolhas conscientes e com sabor. 

2ª Sessão [Online]: Workshop de Mindfulness Motivacional

Fevereiro 2024

Uma sessão de mindfulness destinada a aumentar a motivação e a resiliência mental dos colaboradores, ajudando-os a gerir melhor o stress e a manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.

4.ª Sessão [Online]: Ginástica Laboral

Abril 2024

Uma ginástica executada em espaço laboral com exercícios de curta duração, técnicas de respiração, alongamentos e posturas, para melhorar a saúde e a qualidade de vida dos nossos colaboradores.

6ª Sessão [Presencial]: Ginástica Laboral

Abril 2025

O programa Healthy Hour voltou em 2025 com uma sessão de ginástica laboral para assinalar o Dia Mundial da Atividade Física. Nesta sessão foram partilhados alguns exercícios que os colaboradores podem realizar para relaxar e equilibrar a saúde física e mental. 

8ª Sessão [Presencial]: Levantar os Braços por uma Boa Causa

Outubro 2025

Conscientes de que proteger é tão importante quanto sensibilizar para causas emergentes como a Prevenção do Cancro da Mama, a CA Vida renovou, pelo 4ª ano consecutivo, o seu apoio à Corrida Sempre Mulher. Assim, estreámos a nossa BOX CA Vida, um espaço interativo onde os colaboradores testaram os seus reflexos e desafiar os seus limites. Houve exercícios, brindes e energia positiva — tudo em nome de uma causa que nos une.

10ª Sessão  [Presencial]: Sessão de Saúde Mental

Abril 2026

Em 2026, assinalámos o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho com uma sessão do programa Healthy Hour dedicada à Saúde Mental. Sob o tema “Do stress ao Burnout: como evitar?”, refletimos sobre sinais de alerta, fatores de risco no contexto laboral e estratégias práticas de prevenção, reforçando que cuidar da mente é uma responsabilidade conjunta e um compromisso contínuo de todos os colaboradores da CA Vida.

Com o programa "Healthy Hour", queremos cuidar, retribuir e reconhecer quem contribui para o crescimento e sucesso da CA Vida. Uma estratégia que concretiza a nossa preocupação sempre presente com a saúde física e psicológica das pessoas que diariamente fazem da CA Vida uma família. 

Obrigado a todos pela participação!